Если хочешь быть счастливым, будь им!

• Благодарность;
• Принятие всего таким, какое оно есть;
• Радость;
• Осознанность.

Достаточно усвоить эти простые фундаментальные понятия о счастье понятия и следовать им.

Каждый из нас обо всем этом слышал много раз, но счастья от этого не прибавилось?  Наверное здесь без практики и советов не обойтись!

Благодарность – это основа всего.

Сотни мы раз слышали о том, что нужно быть благодарным за то, что есть. Но мало кто знает, как это применять на практике. А еще меньше на самом деле благодарят Жизнь!

Попробуйте почувствовать Благодарность прямо сейчас!

Прочувствуйте каждой клеточкой тела, как же это круто, что у нас есть возможность дышать, читать, думать.

Мы в состоянии понимать написанное, видеть, можем выйти в интернет! О, у нас даже есть интерес к чему-то. Да просто мы еще живы! Пропитаемся этой благодарностью! Она будет сочиться и выливаться наружу слезами или смехом.

Благодарность это как мышца. Ее можно накачивать! Каждый день и несколько раз в день! Почувствуем благодарность за простые вещи: мы проснулись утром в теплой постели, на кухне холодильник полный еды. Можно пойти погулять. При любой погоде мы найдем что одеть и нам будет комфортно.

А вокруг природа! Пусть иногда она в виде зданий. Кругом люди. И мы не робинзоны, когда общаться просто не с кем. Нет желания общаться? Можно просто улыбнуться!  Почувствуете в себе это тепло! Сохраняем в себе это чувство благодарности…

Принятие всего таким, какое оно есть!

В чем смысл? Мы просто перестаём сопротивляться Жизни и принимаем ее в любых ее проявлениях.

Мы тотально принимаем свою жизнь такой, какая она есть, то есть просто соглашаемся с тем фактом, что она вот такая!

В помощь у нас есть очень мощный инструмент.

Ведь наша жизнь именно такая, какую мы себе задумали в детстве и юности, к какой мы стремились всю жизнь. Просто не все желания мы осознаём и не все хотим осознавать, если честно.

Но истина в том, что любую ситуацию или событие мы сами создаём в своей жизни. Мы хотим быть обиженными, чтобы нас пожалели; или непонятыми, чтобы была возможность объясниться и доказать, что были правы…

Каждую ситуацию в жизни можно рассмотреть так. Кому эта ситуация не нравится? Она не нравится мне. В моем уме есть какие-то шаблоны и концепции, в которые эта ситуация не укладывается.

Как нас научили поступать в таких ситуациях? Нас учили стараться их изменить, встроить в свой умственный шаблон. Но при детальном рассмотрении это довольно глупо. Ведь проще отменить имеющиеся концепции и шаблоны.

Причина непринятия всегда во мне, а значит, и механизм исправления во мне, а значит, ничего и никого, кроме себя, я не могу поменять.

Все, что тем или иным образом еще меня задевает, происходит с единственной целью — показать мне мое несоответствие, нечистоту и разбудить благодарность. Благодарность жизни за то, что через людей, события, внутренние переживания она показывает мне свою многогранность и учит меня становиться чище и проще.

Это такой духовный труд, и он стоит того! Если каждую ситуацию доводить до благодарности, можно получить огромный ресурс.

Радость

Понятно, что радость равно счастье! А если понятно, тогда почему действуем мы обычно наоборот? Радость мы оставляем на потом, самым последним пунктом дел, в промежутках между всем остальным, на вечер — если хватит времени и сил. Ведь это же действительно понятно, что радость приносит счастье!

Делая то, что приносит радость, мы наполняемся той творческой, созидательной энергией, которая дает силу менять свою жизнь, справляться легко с рутинными делами, двигаться вперёд и не залипать.

И тут секрет в том, что если вы сядете и поразмышляете об этом, то поймёте, что часто радость вам доставляют простые вещи: прогулка на природе, душ, медитация, занятие спортом, стакан вкусного чая в тишине, время с детьми, рисование… список индивидуален и у каждого свой.

И да, как можно делать то, что доставляет радость, не испытывая при этом благодарность за это?

Поэтому меняйте свою жизнь САМИ, пребывайте в Радости, Благодарите и будьте счастливы!

Осознанность

В практике с инструкторами понимание происходит гораздо проще и естественней. Это нахождение в настоящем моменте, с осознаванием всех процессов, которые происходят в данный момент.

Мы не переживаем о будущем, не думаем о прошлом, не ведем внутренний диалог, мы просто существуем сейчас, слушаем, видим, чувствуем всё, что происходит здесь и сейчас.

При этом мы не стремимся осознавать себя как тело, не копаемся в своем уме, а приподнимаемся как бы выше по уровню, осознавая свое тело и ум как часть себя..

Постепенно приходит осознание, что я и есть Душа.

Осознанным человеком невозможно манипулировать, энергетические прилипалы быстро вас разлюбят и отвалятся из нашей жизни, и мы начнём идти своей дорогой.

Осознанность дает себя лучше почувствовать, за счёт более гармоничного взаимоотношения с жизнью. Это и многое другое ждёт нас. Но предстоит долгий путь наработки этого состояния. Мы слишком далеко ушли в сторону от нашего естественного состояния осознанности.

Попасть в состояние осознанности достаточно просто, гораздо сложнее там удержаться. Простой способ сразу включиться в настоящий момент – это слушание. Просто начните слушать окружающий мир, не включаясь в обдумывание, не концентрируясь на отдельных звуках.

Вы как бы слушаете музыку жизни. Дальше начинаете углублять это состояние, «слушать телом». Т.е. еще обращаете внимание на тело, что чувствует оно. И уже на уровне чувств вы начнёте гораздо глубже ощущать жизнь. Чувствовать жизнь, а не следовать навязанным шаблонам ума.

Но это всё теория. На практике вы встретитесь с трудностями. Вас будет выбивать ваш ум, затягивая в размышления и переживания о будущем, о прошлом, ваше неподготовленное тело будет мешать вам находиться в этом состоянии. Все это преодолевается кропотливым и упорным трудом.

Просыпайтесь!!!